Doğum Sonrası Sağlıklı Yaşam

Bebeğinizi kucağınıza almak dünyadaki en büyük mutluluğunuzdur. Hamilelikte aldığınız kiloları nasıl vereceğinizi düşünerek mutluluğunuzu gölgelemeyin. Bebeğinizi emzirdiğiniz süre boyunca dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Kilo vermek için sevdiğiniz her şeyden vazgeçmek veya haftanın yedi günü egzersiz yapmak zorunda değilsiniz. Küçük şeyler büyük bir fark yaratır; merdivenleri kullanın, yürüyüş yapın, beyaz ekmekten tam tahıllara geçin, şekerden uzak durun ve meyve suyu içmek yerine meyve yiyin. Asitli içeçeklerden, kafeinden, yağlı ve bol kalorili yiyeceklerden kaçının. Stres, yorgunluk, depresyon gibi duygular sizi aşırı yemeye itiyorsa, onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin. Egzersize yapacaksanız yavaş başlayın ve geliştirin. Düzenli ve dengeli bir beslenme planı, hafif egzersizler ve sakin bir ruh hali ile eski kilonuza ulaşabileceğinizi unutmayın.

Tıbbi görüş ve sağlıkla ilgili diğer bilgiler dahil olmak üzere, Paddlers’da bulunan tüm içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir kişisel durum için özel bir teşhis veya tedavi planı olarak düşünülmemelidir.