Paddlers’dan Annelere Sağlıklı Tarifler

Tavuklu Pilav Tarifi:

Malzemeler

1.4 havuç

2.½ kabak

3.½ tavuk göğsü

4.1 bardak pirinç

5.4 veya 5 bardak su veya tavuk suyu.

6.Sızma zeytinyağı

Hazırlanışı

1.Sebzeleri çok küçük parçalar halinde doğrayın ve sızma zeytinyağıyla soteleyin.

2.Daha önce küçük küpler halinde kesmiş olduğunuz tavukları ekleyin ve kızartın, sonra pirinçleri hafif kavurun.

3.Su veya et suyu ekleyin ve 20 dakika pişirin.

4.Bebeğe uygun pürüzsüz bir püre yapmak için yeterli et suyu ile öğütün.

5.Tavuk, birçok besin, vitamin ve mineral sağlarken az yağ içerdiğinden bebekler için sağlıklı bir seçenektir.

Tüm Bloglar