Paddlers’dan Annelere Sağlıklı Tarifler

Çilekli Smoothie Tarifi (Gizli Sebzeli)

Malzemeler

1 su bardağı sade tam yağlı yoğurt

1 su bardağı ayıklanmış ve dilimlenmiş çilek

Karnabahar çiçeği

Taze limon suyu. (İsteğe bağlı)

Akçaağaç şurubu veya bal. (İsteğe bağlı)

Hazırlanışı

 Yoğurdu ve çilekleri blendera ekleyin. Yaklaşık 30-60 saniye pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışımın için birkaç adet karnabahar çiçeği ekleyin ve biraz daha karıştırın.

Tadın ve gerekirse birkaç damla taze limon suyu ve biraz bal ekleyin. Ekleyeceğiniz miktar meyvenize bağlı olacaktır. Tadı biraz yavansa, tercih ettiğiniz 1 yemek kaşığı tatlandırıcıya hem 1 çay kaşığı limon hem de 1 çay kaşığı bal ekleyin. Tadı harika ise, eklemenize de gerek yok!