Hamilelik Hakkında Tavsiyeler

Hamileliğiniz süresince beslenmenize ve yaşam biçiminize dikkat ederek, hem kendinizin hem de bebeğinizin sağlığına özen göstermiş olursunuz.

Protein yiyerek kan şekerinizi dengeleyin. 

Gün boyu küçük ve sık öğünler yiyin.

Su içmek dehidrasyonu engeller. Su içmeyi ihmal etmeyin.

Fırsat buldukça dinlenin ve erken uyumaya çalışın.

Hamileliğin erken dönemlerinde Folik Asit almak önemlidir. Ayrıca Demir ihtiyacınız ikinci ve üçüncü trimesterde artar.

Hamilelik ve doğum ile ilgili doğru bilgiler arayın. Korkutucu doğum hikayelerinden kaçının. 

Açık havada yürüyüş yapmak, sakinleştirici müzik dinlemek, huzurlu ortamlarda bulunmak, dengeli ve sağlıklı beslenmek, düzenli doktor kontrolünde olmak hamileliğinizi rahat geçirmenize yardımcı olur.

Tıbbi görüş ve sağlıkla ilgili diğer bilgiler dahil olmak üzere, Paddlers’da bulunan tüm içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir kişisel durum için özel bir teşhis veya tedavi planı olarak düşünülmemelidir.