Bebekler ve Beslenme

Bir Yaşını Geçen Bebekler Hangi Ölçülerde Beslenmeli?

Bebeklerin iştahında bir yaşına doğru iniş ve çıkışlar olabilir. Beraberinde büyümeleri yavaşlar. Hareketlenen bebeklerin kullandığı enerji arttığından kilo almaları da azalır. 

Bebeğiniz katı gıdalara geçtiğinde hem dengeli hem de sağlıklı beslenmesi, aynı zamanda ihtiyacı olan enerjiyi karşılaması için günlük öğünlerini ve gıda dağılımını planlayabilirsiniz.

Gün içinde alması gereken besin miktarları:

Proteinler: 2 öğün (et, tavuk, balık)

Kalsiyum: 1/2 lt süt veya aynı oranda beyaz peynir ile yoğurt

Sebze: 3 öğün

Meyve: 2 öğün

Tahıl grubu: 3 öğün

 Yağ: 3 öğün

Ayrıca, bebeğinize şekerli, hazır gıdalar, gazlı içecekler, konsantre meyve suları vermekten kaçınmanızı tavsiye ederiz. 

Gıda alerjisi olma ihtimalini göz önünde bulundurarak ilk kez yediği besinleri küçük miktarlarda denemeye dikkat edin.

Günlük beslenmesini 3 ana öğün ve 2 ara öğün olarak planlayın.

Öğün öncesi bol su içmesi iştahını kapatacaktır. Su miktarını günlük 300 lt olarak belirleyebilirsiniz.